Kurz — Cvičení po porodu

 

popo leden 2018

 

 Start   15. leden 2018
 Dny  pondělí
 Čas lekcí  16:50 - 17:45
 Počet lekcí  10
 Počet lekcí týdně   1
 Cena  1000 Kč do 31.12.20171 200,- Kč od 1.1.2018
 Způsob platby  platba předem převodem na účet (detaily získáte po odeslání přihlášky) 
 Kurz vede  Josef Černoch
 Kapacita  10 osob (v případě zaplnění kapacity rozhoduje pořadí plateb)

 Chcete začít cvičit, ale nevyhovuje termín? Zvažte soukromé lekce ( osobní lekce jsou i pro více osob ).

 Po porodu nastává období, kdy by se mělo tělo postupně vracet do správného nastavení, jak tomu bylo před těhotenstvím. Bohužel se tomu tak často neděje. Je tomu tedy potřeba pomoci. Správným cvičením se dá docílit spoustu změn. Ať už je to ploché břicho, nebo odstranění bolesti zad či inkontinence. Nejdůležitější je cítit se dobře a to vám cvičení přinese. Cvičení probíhá jednou týdně a domů si budete odnášet cviky, takže pravidelné cvičení bude to nejdůležitější. Díky tomu, že se jedná o kurz, tak v průběhu deseti týdnů se můžete také poznat s dalšími maminkami, které chtějí řešit stejné problémy. NEZÁLEŽÍ NA TOM ZDA JSTE OD PORODU 6 NEDĚL NEBO 10 LET

Detaily kurzu

( Pro zobrazení rozklikni )

Přihláška

Kurz - Cvičení po porodu od 15.1.2018

Po odeslání přihlášky obdržíte emailem veškeré detaily. Pro kompletní dokončení přihlášky je nutné kurz uhradit předem převodem na účet. 

Joomla Forms makes it right. Balbooa.com

Fotogalerie cvičení

 

Pro koho je kurz?

Kurz je určen především pro ženy po porodu. Nezáleží na tom, zda je to 6 týdnů, nebo 6 měsíců či 6 let. Nikdy není pozdě! Účastnit se můžou i tací, které zajímá práce s pánevním dnem a hlubokým břišním svalstvem

Kurz je na 10 týdnů s možností pokračování do dalšího bloku (jeden blok je právě 10 lekcí)

Co vás na kurzu čeká?

práce se svaly středu těla, které mají za úkol držení těla

primární zaměření na oblast břicha a pánevního dna

uvolnění bolesti zad (křížové skloubení, bederní, hrudní a krční páteř)

zlepšení dechu, uvolnění hrudníku

odstranění inkontinence způsobené neaktivním pánevním dnem

zeštíhlení a zploštění pasu

rady a typy jakým pohybům se vyhnout a jak se dostat do formy

domácí úkoly

motivace

Dětský koutek

Každé úterý a čtvrtek odpoledne je možnost hlídání dětí v našem dětském koutku. Pro děti 3+. 

 

Co s sebou na cvičení?

2x velký ručník

Věci na cvičení (raději přilnavější, než volné)

Otevřenou mysl a dobrou náladu :-)

Důležitá upozornění

Nebýt v těhotenství

Být po kontrole po šestinedělí

Recenze a rozhovor na webu Šestinedělky.cz

Recenze a rozhovor na webu Šestinedělky.cz

"Cvico po porodu s panem Cernochem bylo parádní, prinosne, zabavne..děkuji!!! A snad brzy na viděnou."
Soroková

"Moc děkuji za příjemně strávené 2 hodiny a také za plno informací, které jsem získala. Budu ráda, když bude kurz pokračovat."
Blažková

"Děkujeme za super kurz ... Cítím svaly tam, kde jsem je nikdy dříve u cvičení necítila :) Mám radost :) Těším se...doufám brzy příště :)"
Pospíšková