Kurz — Cvičení po porodu 2 blok

 

popopo

 

 Start   6. listopad 2017
 Dny  pondělí
 Čas lekcí  16:50 — 17:45
 Počet lekcí  10
 Počet lekcí týdně   1
 Cena  1200,- Kč (při platbě na dni otevřených dveří 27.10. je cena 1000 ,-)
 Způsob platby  platba předem převodem na účet (detaily získáte po odeslání přihlášky) 
 Kurz vede  Josef Černoch
 Kapacita  5 až 12 osob (v případě naplnění kapacity rozhoduje pořadí plateb)

 Začíná kurz pro vás v nevhodný termín? Pokud ano, vyplňte přihlášku a do dotazů napište od kdy byste měli zájem o cvičení.

 Druhý blok cvičení po porodu. V těchto deseti týdnech se budeme hodně věnovat hrudníku, tzn. dechu, uvolnňování žeberních oblouků. Kromě toho přibudou další cviky na pánevní dno a břišsní svaly. Cviky, které již znáte budou posunuty na další level. Máte se opět na co těšit. 

Detaily kurzu

( Pro zobrazení rozklikni )

Přihláška

Kurz - Cvičení po porodu 2 BLOK od 6.11.

Po odeslání přihlášky obdržíte emailem veškeré detaily. Pro kompletní dokončení přihlášky je nutné kurz uhradit předem převodem na účet. 

Joomla Forms makes it right. Balbooa.com

Fotogalerie cvičení

 

Pro koho je kurz?

Kurz je určen především pro ženy po porodu, které už absolvovali první desetitýdenní blok.

Kurz je na 10 týdnů s možností pokračování do dalšího bloku (jeden blok je právě 10 lekcí)

Co vás na kurzu čeká?

práce se svaly středu těla, které mají za úkol držení těla

primární zaměření na oblast břicha a pánevního dna

uvolnění bolesti zad (křížové skloubení, bederní, hrudní a krční páteř)

zlepšení dechu, uvolnění hrudníku

odstranění inkontinence způsobené neaktivním pánevním dnem

zeštíhlení a zploštění pasu

rady a typy jakým pohybům se vyhnout a jak se dostat do formy

domácí úkoly

motivace

 

Co s sebou na cvičení?

2x velký ručník

Věci na cvičení (raději přilnavější, než volné)

Otevřenou mysl a dobrou náladu :-)

Důležitá upozornění

Nebýt v těhotenství

Být po kontrole po šestinedělí

Absolvovat první blok cvičení po porodu

Recenze a rozhovor na webu Šestinedělky.cz

Recenze a rozhovor na webu Šestinedělky.cz

"Cvico po porodu s panem Cernochem bylo parádní, prinosne, zabavne..děkuji!!! A snad brzy na viděnou."
Soroková

"Moc děkuji za příjemně strávené 2 hodiny a také za plno informací, které jsem získala. Budu ráda, když bude kurz pokračovat."
Blažková

"Děkujeme za super kurz ... Cítím svaly tam, kde jsem je nikdy dříve u cvičení necítila :) Mám radost :) Těším se...doufám brzy příště :)"
Pospíšková