Kurz — Zdravá záda

 

zdravazadalist

 

 Start   8.11. 2017
 Dny  středa, pátek
 Čas lekcí  15:45 - 16:40
 Počet lekcí  10
 Počet lekcí týdně   2
 Cena   do 31.10. 1000,- Kč / od 1.11. 1200,- Kč
 Způsob platby  platba předem převodem na účet (detaily získáte po odeslání přihlášky) 
 Kurz vede  Miroslav Zavrtálek

Přijďte si po práci napřímit páteř po celodenním sezení, či namáhavé práci ve stoje a pohybu !!! Odpolední kurz cvičení proti bolestem hlavy a zad, problémům s horními, či dolními končetinami. Všechny tyto problémy souvisí se špatným držením těla.

Na kurzu Zdravých zad se budete učit správnému držení těla a za pomoci vašeho středu těla (CORE) napravovat bolesti zad a končetin. 

Zdravá záda nejsou jen o válení, ale u cvičení se i dosti zapotíte a zjistíte, že udržet správně kočku, či nastavit vzpor na předloktí (PLANK, PRKNO atd atd...) není žádný med ;) 

 Kurz je na 5 týdnů se cvičením 2x týdně a možností pokračování do dalšího bloku. Výhodou je stejný počet lidí a postupný průběh cvičení od jednoduchého ke složitému.

Detaily kurzu

( Pro zobrazení rozklikni )

Přihláška

 

Kurz - Zdravá záda

Po odeslání přihlášky obdržíte emailem veškeré detaily. Pro kompletní dokončení přihlášky je nutné kurz uhradit předem převodem na účet. 

Joomla Forms makes it right. Balbooa.com

Pro koho je kurz?

Kurz je určen pro všechny, kteří mají zájem pracovat a zlepšovat své držení těla, zbavit se bolestí zad a končetin.

Co vás na kurzu čeká?

správné držení těla při cvičení

práce se středem těla za za jeho pomoci napravovat bolesti zad a končetin

progres a zlepšení v uzavřené skupině lidí (všichni začnete se stejným základem)

uvolnění bolestí zad a hlavy

aktivní držení těla

čtení a vnímání vlastního těla

domácí úkoly

motivace

Co s sebou na cvičení?

2x velký ručník

Věci na cvičení (raději přilnavější, než volnější)

Otevřenou mysl a dobrou náladu :-)