Cvičení pro maminky

Proměny maminek — Cvičení po porodu 

 

Jana

2 porody

10 týdnů rozdíl

Před: 17m po porodu | 82 cm | diastáza 4 prsty | inkontinence (při skákání únik moči)

Po: 20m po porodu | 78 cm | diastáza 3 prsty | inkontinence (při skákáíní už ok)

1x týdně individuál + 90% DÚ

 

Anna

2 porody

10 týdnů rozdíl

Před: 32m po porodu | 95 cm | diastáza 4 prsty 

Po: 35m po porodu | 93 cm | diastáza 3,5 prstu

1x týdně individuál + 80% DÚ 

 

 
 
 
„Rozdávat rady je zbytečné. Moudrý si poradí sám a hlupák stejně neposlechne.“ Mark Twain